新生活を乗り切る秘訣
明日で３月も終わろうとしています。
４月は新生活のスタートです。緊張や不安、期待や希望など入り混じった気持ちで過ごしている人も多いのではないでしょうか？
新しい環境は緊張しますし、覚えることもたくさんあります。緊張の連続。自分に何ができるかと言う不安。やれることをやれるだけと言う開き直り。いろんな思いを秘めて過ごしていました。
新生活で大事な事
そんな一足先に新しい環境での生活をスタートした私がみなさんへアドバイスです。
新しい環境に飲まれないために大事な事はいつも以上の睡眠時間です。
日本人はとかく睡眠を軽視する傾向にあります。また、睡眠不足や睡眠障害が起きていても気がつかない、気が付いていてもこれが普通とばかりに過ごそうとして心や体を壊す人も見てきました。
睡眠は体の疲れを癒すため体力を回復させるためだけのものではありません。
睡眠は緊張した心の疲れを癒す回復させる効果もあります。疲れた脳を休める回復させる効果もあります。
睡眠は心と体と脳を回復させる重要な役割があるのです。
新しい環境は知らないうちに力が入ります。緊張しているからです。私は自分が緊張している状態に気づくので意図的に脱力する工夫をしています。そうでなければかなり疲労していたと思います。
しかしながら脱力、いつもと同じ時間に、時にはいつもより早く寝るようにしました。
起きるときは目覚ましがいりません。しっかり寝れば目覚ましがなくても起きられます。目覚ましがないと起きられない人は睡眠が不足している可能性が高いです。
さて、新入社員、新入生のみなさん、新学年を迎えるみなさん、今はどんな気持ちですか？
ワクワクですか？
慣れるまではいつも以上の睡眠です。明日の準備と明日の一日を頭でイメージして眠りにつく。これで乗り切りましょう。
体に力が入っていると気づいたら、息を深く吐き出しましょう。５月の半ばを過ぎると少し落ち着きますよ！
一緒に頑張りましょう！
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